وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه تختلف باختلاف نوع البشرة، حيث يحتاج كل نوع من أنواع البشرة روتين خاص للعناية، وعادات يومية تناسب طبيعتها، وتحميها من الإصابة بالتجاعيد، وتعد البشرة الجافة هي أكثر الأنواع عرضة للإصابة بالتجاعيد في سن مبكر، لذا تحتاج تكثيف وسائل العناية، والالتزام بروتين خاص يحميها من التجاعيد.
10 نصائح للوقاية من تجاعيد الوجه
إليك هذه النصائح العشر التي يوصي الأطباء باتباعها للوقاية من تجاعيد الوجه:
- استيقظي مبكرًا بعد النوم لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات.
- ابدأي يومك بشرب كوب إلى كوبين من الماء.
- تناولي وجبة إفطار صحية متوازنة ويمكنك إضافة فيتامين سي كمكمل غذائي للوجبة.
- اختاري نوع واقي الشمس بدرجة حماية مناسبة حوالي 50.
- لا تعرضي الجلد لدرجة الحرارة العالية لفترة طويلة، واحرصي على استخدام مرطب خفيف لنوع البشرة مع واقي الشمس.
- استخدمي كريم يحتوي على الكولاجين، حيث أنه ضروري للجلد في هذه الفترة.
- تجنبي الإجهاد والتوتر النفسي.
- خصصي وقت للعناية ببشرتك، والاسترخاء بعيدًا عن الضغوط.
- احرصي على تنظيف بشرتك جيدًا قبل النوم.
- استخدمي سيرم مغذي ومرطب لنوع بشرتك وقت الليل أو الكريم الليلي الخاص بك، لتبدأي يومًا جديدًا ببشرة مشرقة ونضرة.
طرق الوقاية من تجاعيد الوجه
هناك أكثر من طريقة للوقاية من تجاعيد الوجه وعدة طرق يمكن اتباعها للوقاية من التجاعيد تشمل الآتي:
- الحرص على عدم وضع مساحيق التجميل لفترات طويلة، واختيار المساحيق الأقل ضرر بالبشرة، والبعد عن المواد رخيصة الثمن التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
- استخدام مزيل للمكياج لا يحتوي على مواد ضارة بالبشرة.
- استخدام واقي من أشعة الشمس مناسب لنوع البشرة بشكل مستمر أثناء الخروج في فترة النهار.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، حتى تساعد على مرونة البشرة وترطيبها وإمدادها بالسوائل، والعناصر الغذائية.
- تناول الفيتامينات اللازمة لصحة الجلد، والاعتناء بالنظام الغذائي الصحي، والبعد تمامًا عن تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- استخدام كريم للعيون من نوعية جيدة، يعد من أهم وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه.
- ممارسة الرياضة تزيد من مرونة البشرة وليونتها وشبابها، وتقلل من فرص الإصابة بالتجاعيد المبكرة.
- تقشير البشرة باستخدام أحد وصفات التقشير الطبيعية، أو مستحضرات التقشير الموجودة بالأسواق.
- الحرص على الترطيب المستمر للوجه، وخاصة قبل النوم في فترة الليل، حيث يسمح للبشرة خلال هذه الفترة بالاسترخاء، والاستفادة من طرق العناية سواء مرطبات أو ماسكات تغذية.
- استخدام منتجات العناية التي تحتوي على مادة الريتينويد، التي تحارب علامات التقدم في السن، وتعالج المشكلات المصاحبة للجفاف، مثل ظهور الهالات السوداء وخطوط الوجه.
- أداء تمارين الوجه المختلفة، وتمارين اليوغا التي تعمل على تحسين عضلات الوجه، وتجعلها تظهر بمظهر مشدود وصحي، مما يقلل فرص ظهور التجاعيد.
- استخدام الزيوت والمكونات الطبيعية المناسبة لنوع البشرة يعتبر من أهم وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه، حيث تعمل تلك الزيوت على تحسين مظهر الجلد بشكل طبيعي وغير مكلف.
قد يهمك :- افضل غسول للبشرة الجافة .. مقارنة بين افضل 3 غسولات
أسباب ظهور التجاعيد في سن العشرين
هناك بعض أسباب تجاعيد الوجه في سن العشرين مثل الآتي:
- وجود أسباب وراثية تؤثر على طبيعة الجلد، وتزيد من نسبة تعرضه لعلامات الشيخوخة المبكرة.
- طبيعة البشرة الجافة الخالية من الدهون، التي تظهر فيها التجاعيد بشكل مبالغ فيه.
- عدم اعتماد وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه في حالة جفاف البشرة يزيد من سوء الحالة.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على طبيعة البشرة.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تزيد من جفاف البشرة، وتقلل من نضارتها.
كريم لإزالة خطوط الجبهة
من أهم وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه هي استخدام كريم لإزالة خطوط الجبهة يحتوي على العناصر التالية:
- الكولاجين الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة، وزيادة مرونتها، وتقليل التجاعيد.
- مادة الهيالورونيك أسيد التي تزيد من نضارة البشرة، وتغذيها وتحميها من الجفاف.
- فيتامينات للبشرة مثل فيتامين سي وفيتامين ه وفيتامين أ.
- زيوت ومرطبات طبيعية تمد الجلد بنسبة معتدلة من الدهون المرطبة.
وتتعدد أنواع هذه الكريمات التي من أمثلتها كريم العناية من TA 65، وكريم إزالة التجاعيد من الوجه من Mahalo care، وكريم معالج للتجاعيد من HA-Derma.
قد يهمك :- خلطات طبيعية لتبييض البشرة .. 8 خلطات مجربة لتفتيح البشرة
علاج تجاعيد الجبهة بالزيوت
توجد عدد من الزيوت التي يعد استخدامها من أهم وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه مثل:
- زيت الزيتون لما له خصائص مرطبة ومطهرة، ويعمل على شد الجلد.
- زيت اللوز، يساعد على زيادة الترطيب، وتفتيح المناطق الداكنة بالوجه.
- زيت جوز الهند يعمل على تقديم الترطيب المثالي للبشرة ويغذيها.
- زيت بذر الكتان يساعد على تغذية البشرة، ويحث الخلايا على التجديد.
ماسك للحفاظ على البشرة من التجاعيد
للقضاء على تجاعيد الجبين العميقة يجب الالتزام بروتين عناية خاص، يحتوي على بعض الوسائل الطبيعية ، لتوفير أعلى نسبة ترطيب ومرونة للبشرة وحمايتها من الجفاف.
كما توجد عدد من أنواع الماسكات الجاهزة للبشرة الجافة، والتي تعتبر من وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه، حيث تعمل على الحماية من ظهور الخطوط التعبيرية بشكل فعال، ويمكن استبدالها بوصفات منزلية طبيعية تعطي نفس الفاعلية.
يستخدم ماسك الموز مع العسل الأبيض وزيت الزيتون حيث يوضع الخليط على البشرة بعد تنظيفها تمامًا، لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر وتجفيفه، ووضع كريم الوجه المرطب، وتكرر هذه العملية بحد أدنى مرة اسبوعيًا.
قد يهمك :- العناية بالبشرة الحساسة .. الروتين الطبيعي والطبي للبشرة الحساسة
عادات خاطئة تسبب ظهور التجاعيد في سن مبكر
- الخلود في النوم دون إزالة المكياج، وعدم التأكد من إزالته تمامًا دون وجود رواسب على العيون، أو في ثنايا الجلد.
- تناول منتجات الألبان بكثرة، حيث تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة التي تساعد على ظهور معالم الشيخوخة بشكل سريع، كما تزيد من التهابات خلايا الجسم.
- اكل الحلويات بكثرة.
- استخدام الماء الساخن على البشرة باستمرار، حيث يجب استبداله بالماء الفاتر أو البارد.
- السهر، والنوم لعدد ساعات غير كافي أقل من 6 ساعات متواصلة يوميًا.
- ملامسة الوجه وقت النوم للوسائد المصنوعة من الأقمشة الرديئة، حيث يفضل استخدام وسادة من الحرير.
- الإكثار من تناول العلكة، حيث أن عملية المضغ تؤدي إلى زيادة الجهد الذي تبذله عضلات الوجه، وبالتالي ظهور الخطوط والتجاعيد.
- سوء الحالة النفسية والتوتر، لأن العمل على تحسين المزاج باستمرار يؤثر على افراز هرمونات تؤثر في نضارة البشرة.
- التدخين، حيث يزيد من سوء حالة التجاعيد ويتسبب في سرعة ظهورها في سن مبكر.
- مصادر الكافيين المتعددة، حيث تقوم بسحب الماء من الخلايا، مما يزيد من نسبة تعرضها للجفاف.
- استخدام الهاتف أو أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة، مما يؤثر على البشرة ويجعلها مجهدة وشاحبة ، نتيجة التعرض للضوء الأزرق الذي يمثل ضررًا يشبه ضرر أشعة الشمس.
الأسئلة الشائعة
كيف تمنع تجاعيد الوجه؟
يمكن الوقاية من تجاعيد الوجه عن طريق اتباع إرشادات العناية بالبشرة، وتجنب العادات اليومية الخاطئة، واستخدام كريم مرطب ذو نوعية جيدة.
كيف تبدأ تجاعيد الوجه؟
تبدأ تجاعيد الوجه في الظهور على شكل خطوط رفيعة، ثم تظهر التجاعيد بشكل أكبر نتيجة لترك تلك الخطوط التعبيرية دون عناية.
هل يمكن أن تختفي التجاعيد من الوجه؟
يمكن القضاء على تجاعيد الوجه نهائيًا، عن طريق علاجها في وقت مبكر فور ظهورها، والالتزام باستخدام مستحضرات العناية الخاصة والنظام الغذائي الصحي.
ختاماً
تتعدد إن أهم وأفضل نصيحة للوقاية من تجاعيد الوجه هي عدم استخدام المواد الكميايئية الضارة بالإضافة إلى اتباع وسائل الوقاية من تجاعيد الوجه السابق ذكرها، والتي يمكنك الاعتماد عليها بأمان تام، لحماية البشرة من الإجهاد الناتج عن التعرض اليومي للعوامل الخارجية، من تغيير في درجات الحرارة، وتأثير ضار لأشعة الشمس.
